CBT CBTは、クライアントに自動思考と信念を観察するように教える第２の波と呼ばれるの行動療法です。 それは、歪んだ思考や不適応で自滅的な行動を迅速かつ効果的に特定し、それを課題とし、変える取り組みです。それは臨床的に症状を大きく軽減することが証明されています。 そして、クライアント自身が自分のためのセラピーを行えるようになっていきます。 このプロセスは非常にシンプルで、通常、簡単な質問と回答、およびいくつかの「宿題」によって行なわれます。 うつ病うつ病のために使われていたセラピーですが、 心配性、, 摂食障害、, 薬物の乱用 やその他のケースにも使われるようになりました。最近では、CBTを含むあらゆるセラピーで発生する例外的なケースから習得された、第3の波と呼ばれる行動療法がマインドフルネスのセラピー（以下を参照）につながりました。 そのマインドフルネスベースのセラピーは、HSPでも行なっています。